Am Schreibtisch
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Stabilität in der Lendenwirbelsäule
- Beweglichkeit in Rücken, Schultern und Hüften
- Kraftvolle Sitzhaltung
- Geringeres Risiko von Rückenschmerzen und Verletzungen
Beim heben
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Beweglichkeit in Hals und Schultern
- Stabilität in oberem Rücken und Schultern
- Kräftige Haltungsmuskeln
- Isometrische Kraft
- Gute Hebetechnik“ Geringeres Risiko von Rückenschmerzen und- und verletzungen
Am Telefon
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Beweglichkeit in Hals und Schultern
- Stabilität in Oberkörper und Schultern
- Kräftige Haltungsmuskeln
- Gute Sitzhaltung
- Geringeres Risiko von Schmerzen und Verletzungen in Hals und Rücken
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Kräftige Haltungsmuskeln
- Stabile Lendenwirbelsäule bei seitlichen Kräften und
- Rotationskräften
- Kraft bei seitlichen, isometrischen und Rotationskräften
- Gute Haltung
- Weniger Verspannungen im unteren Rücken, weniger
- Verletzungsrisiko
Beim Tragen von Taschen
Bei der Gartenarbeit
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Kraft bei isometrischen, seitlichen und Rotationsbewegungen
- Wirbelsäulenstabilität bei seitlichen und Rotationskräften
- Weniger Verspannungen in unterem Rücken und Schultern
Beim Autofahren
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Beweglichkeit in Hals, Schultern, Lendenwirbelsäule
- Kraft und Stabilität der Lendenwirbelsäule
- isometrische und Streckkraft
- Kräftige Haltung
- Weniger Schmerzen in unterem Rücken, Schultern und Hüftbeugern
Bei der Hausarbeit
Vorteile kräftiger Core-Muskeln
- Stabilität und Kraft bei allen Bewegungen
- Stabilität in oberem Rücken und Lendenwirbelsäule bei seitlichen
- und Rotationskräften
- Weniger Schmerzen im unteren Rücken, weniger verspannte
- Schultern, geringeres Verletzungsrisiko