Fit für den Alltag
Das Core-Training bietet optimale Voraussetzungen für Rehabilitation, Bewegungstherapie, Spitzensport und Gesunderhaltung.
Spezielle Übungen stärken den Körperkern (Core ist das englische Wort für Kern), den Schwerpunkt des Körpers, der für Stabilität in der Bewegung beiträgt. Der passive Bewegungsappart, die Knochen, werden durch aktiven Einsatz der Muskeln, Faszien und Bänder gestützt. Die Beschaffenheit unserer Muskulatur ist daher entscheidend für eine bestmögliche Core-Stabilität. Typische Übungen im Core-Training umfassen Bauchmuskelübungen wie Crunches und Planks, Rückenübungen, Pilates-Übungen und solche, die die Rumpfmuskulatur beanspruchen. Ein stabiler Core ist nicht nur wichtig für eine bessere Körperhaltung, sondern trägt auch zur Vermeidung von Verletzungen im Rückenbereich bei und unterstützt die funktionelle Beweglichkeit im Alltag sowie in sportlichen Aktivitäten.
Core-Training konzentriert sich vor allem auf die Aktivierung und Stärkung der tieferliegenden Muskeln und komplexen Muskelsträngen von Bauch, Rücken und Beckenboden. Ein straffer Bauch, eine schlanke Taille und eine gestärkte Wirbelsäule sind das Ergebnis gezielter Bewegungstechniken – Beine und Po werden dabei gleich mit trainiert.
Training
Freitags 20.00 bis 21.15 Uhr
Core Fitness mit Lothar Neumann
z.Z. im Papperlapapp, Clevenstr. 15,
erster Stock