| Meditation im Bereich Tai Chi & Qigong Fernöstliche Meditation wird auch „Stille-Übung“ genannt und bildet einen Eckpfeiler östlicher Kultur, insbesondere des Buddhismus und Taoismus (s. Hintergründe). Fernöstliche Meditation lässt sich grob einteilen in Meditation mit Bewegung und Meditation ohne Bewegung. Zu letzterem gehört Stehmeditation und Sitzmeditation. Zum ersteren viele Arten des Qigong und natürlich das Tai Chi Chuan. Ersteres hat eher Bezüge zur Traditionellen Chinesischen Medizin und letzteres eher zur Kampfkunst
Tai Chi Chuan und Meditation Tai Chi Chuan stammt ursprünglich aus dem Bereich der Meditation. Östliche Kunst wurde traditionell verstanden als ganzheitlicher, lebenslanger Weg zum eigentlichen Leben, auf dem der Schüler danach strebt, sich weiterzuentwickeln, indem er sein Ich besiegt. Auch beim „nur“ gesundheitlich orientierten Tai Chi Chuan darf der traditionelle Geist der Meditation nicht verloren gehen. Die Tai-Chi-Chuan-Meditation soll eine ständige, geduldige Auseinandersetzung mit den eigenen Schwächen und Unzulänglichkeiten sein, zu der selbstverständlich die Abwehr von und Schutz vor Krankheiten gehört. Gesundheit stellt sich dem Asiaten so gesehen oft dar als notwendige Voraussetzung, sich im Laufe seines Lebens zu einem guten und zufriedenen Menschen zu entwickeln. Tai Chi wird auch „Meditation in Bewegung“ genannt. Körper und Geist sollen zu einem ursprünglicheren Stadium und zu ursprünglicher, ganzheitlicher Gesundheit zurückgeführt werden. Stress, Unruhe und Sorgen treten dabei in den Hintergrund. Man konzentriert sich vollkommen auf den Fluss der Tai-Chi-Bewegungen. Diese „Stille-Übungen“ sind in ganz Asien hoch geschätzt als wirksames Heilmittel für mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude. Buddhistische oder taoistische Meditation im Sitzen oder Stehen ist „Bewegung in der Ruhe“. Meditation hilft dem Übenden das Bewusstsein zu beruhigen, indem Gedanken und Bindungen, die Stress und Angst erzeugen, loszulassen. Der meditative Charakter des Tai Chi und des Qigong wird auch als wesentlich angesehen, um eine weiche Kampfkunst erfolgreich zu praktizieren und um durch Stärkung der Selbstheilungskräfte eine größtmögliche Gesundheit und Fitness zu erlangen. Ein Bereich der Meditation ist auch die Tai-Chi-Schwertform: Tai Chi Schwert (Text: Tai-Chi-Zentrum, Hamburg) |