Tai Chi – Die 13 Stellungen

Die Chang Sanfeng (13./14. Jahrhundert) zugesprochenen „Dreizehn Stellungen“ bilden die historische elementare Basis, auf der das Tai Chi aufbaut. Damit bezog man sich auf die fünf Richtungen und die acht Kräfte. Traditionell wurden erstere mit den fünf Elementen in Zusammenhang gesehen, während die acht Kräfte mit den acht Trigrammen assoziiert wurden.
Acht Handtechniken, oder Acht Pforten (bamen)
Abwehren peng
Zurückrollen lü
Drücken ji
Stoßen an
Entwurzeln cai
Spalten lie
Ellbogenstoß zhou
Schulterstoß kao

und die Fünf Schrittarten (wubu)

Vordringen jin bu
Zurückweichen tui bu
Nach links schauen zuo gu
Nach rechts blicken you pan
In der Mitte ruhen zhong ding

(Text: Tai-Chi-Zentrum, Hamburg)