Bei zu niedrigem Blutdruck

Bei zu niedrigem Blutdruck
Mudra gegen niedrigen Blutdruck Legen sie an beiden Händen die Daumenspitze auf den Nagel des Mittelfingers, und strecken sie die Zeigefinger aus. Die Ringfinger und die kleinen Finger schließen sich an den Mittelfinger an. Kippen sie die Hände nun so, dass die gestreckten Zeigefinger nach vorne zeigen, von ihnen weg.
Mindestens 3 Min. halten.
Kraft-Mudra gegen niedrigen Blutdruck Bringen sie an beiden Händen die Daumenspitzen mit den Spitzen von Ringfinger und kleinem Finger zusammen. Strecken sie die Zeige- und Mittelfinger aus, und halten sie die Position mindestens 3 Minuten. Diese Mudra hilft gegen Antriebslosigkeit, Müdigkeit und wirkt anregend.
Mudra zur Kreislaufstimulierung Legen sie die Fingerrücken beider Hände aneinander. Die reicht Hand zeigt mit dem Daumen nach unten, die linke Hand nach oben. Nun spreizen sie die Zeigefinger und die kleinen Finger weg. Die Mittel- und Ringfinger bleiben aneinander liegen. Schieben sie nun die Hände aufeinander zu, bis die Hände ganz zusammen geschoben sind.
Die Mittel- und Ringfinger der linken Hand liegen nun sichtbar vorne, während der kleine Finger der linken Hand verdeckt ist vom rechten Daumen und Zeigefinger; so wie der linke Daumen und Zeigefinger hinter dem rechten kleinen Finger liegt.
Atmen sie langsam ein und aus, während sie die Mudra mindestens 5 Min. halten.
Aktivierungs-Mudra bei niedrigem Blutdruck und Schwindel Legen sie beide Daumenspitzen zusammen, nun strecken sie alle anderen Finger nach oben aus. Dann klappen sie die gestreckten Finger rhythmisch nach innen zur Faust und strecken sie wieder aus. Die Daumenspitzen bleiben zusammen. Finden sie ihren Rhythmus und aktivieren sie damit ihren Kreislauf.
Mudra für den entspannten Blutdruck Legen sie die Daumenspitzen an beiden Händen in die Falte des ersten Fingergliedes am Zeigefinger. Die anderen Finger werden sanft gestreckt, nicht überstreckt! Legen sie die Handrücken auf die Oberschenkel, atmen sie ganz entspannt in den gesamten Körper hinein. Halten sie die Mudra mindestens 5 Min. Sie wirkt besänftigend und Blutdrucksenkend.
Die Gebets-Mudra Legen sie beide Hände direkt aufeinander und halten sie die zusammengelegten Hände in Höhe ihres Herzens. Atmen sie ganz entspannt ein und aus. Halten sie die Position mindestens 5 Min. Diese Mudra wirkt beruhigend und entspannend.
Lotus-Mudra Legen sie beide Handwurzeln zusammen, strecken sie alle Finger nach oben. Ihre Hände sehen aus wie eine geöffnete Blüte. Halten sie die Mudra mindestens 3 Min. und lassen sie den Atem frei fließen. Mit Hilfe dieser Mudra bewirken sie eine innere Öffnung, die auch ihre Blutgefäße erreicht, und eine intensive Hinwendung zu Gott, bei dem sie ihre Belastungen abladen können.
Blumen-Mudra Legen sie beide Handrücken auf die Oberschenkel, so dass die Handflächen nach oben zeigen. Rücken sie die Hände so zusammen, dass sich diagonal die beiden Seiten der kleinen Finger und Ringfinger berühren. Atmen sie ganz gelassen in den Körper hinein. Halten sie die Mudra mindestens 3 Min. Sie hilft ihnen bei der Entspannung und Entschleunigung.
Klarer Kopf – Mudra Legen sie beide Daumenspitzen und beide Mittelfingerspitzen zusammen. Alle anderen Finger klappen sie nach unten und legen die Fingerrücken zusammen. Halten Sie die Mudra vor ihren Kopf. Atmen sie 3x kräftig aus, um alles Belastende los zu lassen. Min. 5 Min. halten.