Mudras fürs Herz

Mudras fürs Herz
Mudra für ein starkes Herz	Drehen sie die linke Hand so, dass die Handfläche nach außen, also von ihnen weg zeigt. Krümmen sie die Finger und legen sie die ebenso gekrümmten Finger der anderen Hand hinein. Die Finger sind nun „verhakt“. Atmen sie nun ein. Beim Ausatmen ziehen sie die Finger auseinander, ohne sie zu öffnen. Beim Einatmen lösen sie den Zug. Atmen sie 5 x auf diese Weise. Dann wechseln sie die Handstellung und wiederholen die Atemmuster. Danach legen sie beide Handflächen auf das Herz. Atmen sie Licht und Liebe in ihr Herz hinein. Und zum Schluss legen sie beide Hände auf das Herzchakra in der Mitte der Brust und atmen wieder Licht und Liebe in dieses Energiezentrum.
Lebensretter-Mudra	Klappen sie die Zeigefinger zu den Daumenballen. Legen sie die Spitzen der Daumen, der Mittel- und Ringfinger zusammen und strecken die kleinen Finger aus. Bitte immer mit beiden Händen ausführen! Atmen sie gleichmäßig weiter, halten sie die Mudra mindestens 5 Min. Wirkt sofort bei akuten Herzbeschwerden und Herzrhythmusstörungen.
Mudra für die Selbstliebe	Strecken sie an der linken Hand die Zeigefinger nach oben. Umschließen sie den Zeigefinger mit der rechten Hand und legen den Daumen der rechten Hand auf die Fingerspitze des ausgestreckten Zeigefingers. Legen sie die Mudra auf ihr Herzchakra, atmen sie mit der einströmenden Luft Licht und Liebe ins Herzchakra hinein.
Meditationa-Mudra	Legen sie beide Hände wie Schalen in ihren Schoß. Die linke Hand liegt dabei auf der Rechten Hand. Die Handflächen zeigen nach oben. Die Daumenspitzen berühren sich. Schließen sie die Augen, atmen sie in den ganzen Körper hinein, und halten sie die Mudra mindestens 10 Min. lang.
Mudra gegen Liebeskummer	Legen sie die linke Hand mit der Handfläche quer über ihr Herzchakra. Die Fingerspitzen zeigen auf die rechte Seite. Legen sie dann die rechte Hand direkt darüber, die Fingerspitzen zeigen nach links. Die Daumenspitzen berühren sich. Intonieren sie nun ein offenes „Ah“. Dabei ist ihr Mund leicht geöffnet. Das „Ah“ öffnet den Brustkorb, schenkt Weite, Verständnis und Energie für das gebrochene Herz. Intonieren sie 5 Min. lang.
In Liebe geborgene Mudra	Setzen sie sich aufrecht hin und winkeln sie die Arme zu den Seiten leicht an. Klappen sie die Hände so dass die Handflächen nach oben zeigen. Stellen sie sich vor, wie Gottes Liebe sie umhüllt, ihnen Halt und Geborgenheit schenkt und ihr Herz heilt. Die Welt ist ein Platz der Liebe. Sie sind jederzeit Teil dieser Liebe. Ihr Herz ist sicher, frei und wird geliebt. Halten sie die Mudra mindestens 5 Min. lang. Schließen sie dabei die Augen, atmen sie tief ein und aus. Und bei jedem Atemzug strömt Liebe in ihren Körper und ihr Herz hinein.